Uncategorized

Vynikajúce zeleninové wrapy s hummusom

Skvelý TIP na raňajky alebo ľahký obed, pre všetkých, ktorí sa rozhodli zhodiť zdravo kilá do plaviek. Teraz je ten správny čas začať. Vyskúšajte jesť zdravo s naším receptom.

Suroviny

2 stredne veľké cukety
2 lyžičky olivového oleja
1/8 lyžičky soli
štipka čerstvo mletého ​​čierneho korenia
1 šálka hummusu
4 kusy celozrnných wrapov
1/4 šálky píniových orieškov
1 stredne veľká červená paprika
2 šálky baby špenátu
1/2 šálky červenej cibule
1/4 šálky čerstvej mäty

Postup

Predhrejte si gril alebo grilovaciu panvicu na strednom plameni. Cuketu nakrájame na plátky, pokvapkáme olejom a posypeme soľou a korením. Ugrilujeme domäkka asi 4 minúty na každej strane.

1/4 šálky hummusu natrieme na každý kúskok wrapu. Posypeme 1 lyžicou píniových orieškov, ktoré sme si predtým opiekli len na suchej panvici. Poukladáme ugrilované plátky cukety, pásiky červenej papriky, lístky baby špenátu, niekoľko polmesiačikov nakrájanej cibule a zopár lístkov mäty. Zrolujte wrapy a každý narežte šikmo, aby vynikli všetky suroviny vo vnútri. Dobrú chuť.

populární recepty

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top