Uncategorized

Video: Overnight oats – 6 variant ovesných kaších připravených přes noc

Díky těmto receptům už se nikdy nepřipravíte o snídani. Večer stačí smíchat pár ingrediencí do sklenice a uložit do lednice. Ráno máte snídani hotovou a klidně si ji můžete vzít i do práce, pokud doma nestíháte. Přes noc namočené vločky získají krémovou a kašovitou konzistenci a přidáním různého ovoce a oříšků skvělou chuť. A navíc je pokrm zdraví prospěšný.

Ingredience na 1 porce

Ingredience:

  •  40 g vloček
  • 120 ml mléka

Varianty náplní:

  • Jahody s čokoládou:
    • 60 g jahod nakrájených na kostičky
    • 55 g vanilkového jogurtu
    • 1 lžíce čokoládových peciček
  • Tropické potěšení:
    • 1 kiwi nakrájené na kostičky
    • 1 plátek ananasu nakrájeného na kostičky
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
  • Borůvkovo – citronový cheesecake
    • 30 g borůvkového jogurtu
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
    • 35 g borůvek
    • 1 lžička citronové kůry
    • 1 lžička medu
  • Dýňový koláč:
    • 2 lžíce dýňového pyré
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
    • 2 lžíce nasekaných pekanových ořechů
  • PB&J (Arašídové máslo s jahodovou marmeládou)
    • 1 lžíce jahodové marmelády
    • 2 lžíce arašídového másla
    • ½ lžíce chia semínek
    • 2 lžíce nasekaných arašídů
  • Jablečný koláč
    • 55 g bílého řeckého jogurtu
    • 30 g jablek nakrájených na kostičky
    • špetka skořice
    • 1 lžička javorového sirupu

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min

1

Do sklenice (nejlépe uzavíratelné) o objemu 500 ml nasypeme vločky a zalijeme mlékem.
Přidáme námi zvolené náplně.

2

Přidáme námi zvolené náplně.

3

Necháme odležet v ledničce přes noc.

4

Podáváme studené.

5

Dobrou chuť!

populární recepty

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top