Uncategorized

Rýchly a zdravý obed s tekvicou hokkaido

Toto jedlo je výborným obedom, nielen pri formovaní postavy do plaviek. Telu dodá potrebné živiny, vitamíny, vlákninu a zasýti. Ak nemáte radi tekvicu hokkaido, môžete ju zameniť za hrušku, príp. mango a jedlo získa nový rozmer.

Suroviny

100g tekvice hokkaido (prípadne inej)
2 ks kuracie prsia
olivový olej
200 g cvikle
balsamiko
soľ
čierne korenie
med
vlašské oriešky
šťava z citróna
rukola
šalát polníček

Postup

Kuracie prsia osolíme, okorením a dozlatista opečieme a odložíme stranou, prípadne ich grilujeme. Uvarenú cviklu nakrájame na kocky alebo mesiačiky. Na panvici rozohrejeme olej a orestujeme cviklu, pridáme na kocky nakrájané hokkaido, prilejeme trošku balsamika osolíme a okoreníme, pridáme med (asi 1 lyžica) a len krátko povaríme.

Orechy orestujeme na suchej panvici. Rukolu a polníček pokvapkáme citrónovou šťavou a olivovým olejom a premiešame. Pridáme k nim cviklu s tekvicou a orechmi, zamiešame a podávame s kuracími prsiami.

populární recepty

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top