Dorty

Banánové mugcake

Banánové mugcake – zdravá ovesná snídaně za pár minut

MUGCAKE – neboli pečení v hrníčku. Výborné pro milovníky sladkých fit snídaní. Tahle rychlovka je velice oblíbená mezi kulturisty, neboť ovesné vločky jsou velkým zdrojem energie, obsahuji velké množství sacharidů a pomůže k nárůstu svalové hmoty.

Mugcake řadím mezi své časté snídaně. Potřebujete k ní jen pár ingrediencí a příprava vám zabere jen pár minut.

Co budete potřebovat:

  • 50 g ovesných vloček
  • 1 banán (rozmačkaný)
  • 1 lžíce kokosu
  • 1 lžíce kakaa
  • 1 lžíce medu (nebo 1 odměrka vanil proteinu)
  • 1 vejce
  • špetka skořice

Postup:

Vše smícháme v hrníčku (mističce) dohromady. Dáme na 3 minuty do mikrovlnky, kdo není zastáncem mikrovlnky , lze použít i troubu. Poté vyklopíme na talíř. Mugcake můžete zdobit vším co vám chutná. Doporučuji podávat s bílým jogurtem s ovocem nebo ořechy.

Dobrou chuť

populární recepty

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

Copyright © 2015 Flex Mag Theme. Theme by MVP Themes, powered by Wordpress.

To Top